¿QUÉ ES EL CICLO INDOOR?

¿Te atreves?

¡¡Respuestas!!

Es un nuevo y llamativo programa de entrenamiento distinto al que se

realiza sobre una bicicleta convencional, y en el que el diseño es muy

diferente, son estáticas, más deportivas y aerodinámica. Se hace de una

forma muy divertida y  acompañados de música, haciendo los mismos

ejercicios que se realizan encima de una bicicleta de calle, subiremos

montañas, llanearemos por grandes carreteras y realizaremos algún que

otro sprint, y todo ello sin salir de la sala de nuestro club deportivo o

        gimnasio.  

       A QUIEN VAN DIRIGIDO?    ¡¡A todo el mundo!! Por suerte, es una clase

       que la pueden practicar todas las personas mayores de 18 años pues no    

       se precisa de una compleja coordinación ni equilibrio, no es necesario ser

       ciclista ni haber montado en bicicleta anteriormente.

       QUE MÚSCULOS ACTÚAN Y CUANTAS CALORÍAS SE QUEMAN EN UNA

       CLASE DE CICLO INDOOR?    Principalmente los musculos del tren inferior

       serán los mas implicados (CUADRICEPS, FEMORALES, ADUCTORES,

       GEMELOS…) y los del tren superior en menor medida (PECTORALES,

       DORSALES, HOMBROS, TRÍCEPS, BÍCEPS Y ABDOMINALES). Al ser

       una actividad de bajo impacto se reduce el riesgo de lesión y se minimiza el

       estrés articular. El principal objetivo de una clase de ciclo indoor es el

       trabajo de resistencia cardiovascular y el quemar alguna que otra caloría.

       En cada sesión se pueden llegar a quemar entre 400 y 600 Kcal., todo

       dependerá de la intensidad del trabajo y de la forma física.

       COMO ES  UNA SESIÓN DE CICLO INDOOR?    El factor más importante

       son los alumnos y el técnico, este ultimo será el encargado de dirigir y

       controlar el buen funcionamiento de la clase integrándose totalmente en el

       grupo,  utilizando todas sus armas y profesionalidad para motivarlos  y así

       conseguir el máximo rendimiento. Este tipo de sesiones son una alternativa

       ideal para aquellos que buscan actividad y diversión al mismo tiempo. Son

       sesiones fáciles para todos,   e ideales para ciclistas que buscan un

       entrenamiento complementario; las clases suelen durar de 45 a 60 minutos.